CONSEJOS PARA BEBER DE FORMA RESPONSABLE

Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a disfrutar de Heineken® con responsabilidad. Lo más importante es que bebas siempre con moderación, eligiendo el momento, el lugar y los motivos adecuados.


10 CONSEJOS para beber de forma responsable

    Come.
    No bebas nunca con el estómago vacío. Lo ideal es que, antes de beber, comas alimentos ricos en hidratos de carbono y, entre bebida y bebida, tomes algún aperitivo. Comer disminuye la absorción de alcohol y te aporta más energía para divertirte.

    Agua.
    Alterna las bebidas alcohólicas con agua. Te ayudará a mantenerte hidratado y disminuirá la velocidad con la que bebes. Y no te olvides de tomar un vaso de agua antes de acostarte.

    Conoce tus límites.
    Según diferentes instituciones internacionales, el consumo moderado de cerveza no debe superar los 30g/día para los varones (tres cañas de cerveza) y los 20g/día para las mujeres (dos cañas de cerveza) y es preferible consumirla acompañada de alimentos sólidos, hecho que entre la población española se ha convertido en una buena costumbre. Hay que tener en cuenta también que no todas las personas reaccionan igual ante el alcohol, ya que influyen factores como el peso, el sexo, la raza y la frecuencia con que se bebe.

    Elige lo más pequeño.
    Elige la botella o el vaso más pequeños.

    Evita rellenar tu vaso.
    Evita volver a llenar tu vaso, así serás consciente de cuántos te has tomado.

    Tómate algún descanso.
    Beber refrescos o cerveza sin alcohol entre bebida y bebida puede ayudarte a moderar tu consumo cuando sales.

    Cuidado con las rondas.
    Mantén el control (y ahorra dinero) optando por rondas más pequeñas o saltándote una ronda.

    Elige a un conductor.
    Antes de salir de casa decide quién llevará el coche, o asegúrate de tener suficiente dinero para volver en taxi.

    Haz una pausa.
    Dale a tu hígado la oportunidad de descansar y recuperarse. Y mantente en plena forma. Dile a tu familia y amigos que estás tratando de reducir tu consumo, te apoyarán más de lo que crees. Pero cuidado, a algunas personas no les gusta que juzguen sus hábitos de consumo de alcohol, así que prepárate para defender tu decisión recordando todos los beneficios que reducir tu consumo te puede proporcionar.

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