Najlepšie tipy pre pitie s rozumom
Najedzte sa.
Nepite alkohol na prázdny žalúdok. Skôr než začnete piť, niečo zjedzte – najlepšie sacharidy. Počas pitia si tiež niečo zahryznite. Jedenie spomaľuje vstrebávanie alkoholu a dá vám viac energie na zábavu.
Voda.
Striedajte alkoholické nápoje s vodou. Pomôže vám to hydratovať telo a spomaliť tempo pitia. Pred spaním tiež vypite pohár vody.
Menej znamená viac.
Vyberte si menšiu fľašu alebo menší pohár.
Nedolievajte.
Nedolievajte alkohol do poloprázdneho pohára, aby ste mali prehľad, koľko ste vypili.
Neponáhľajte sa.
Striedanie nealkoholických nápojov s alkoholickými vám pomôže rozvrhnúť si sily na celý večer.
Pozor na "rundy".
Zachovajte si kontrolu (a ušetrite) tak, že pár kôl vynecháte alebo si dáte niečo menšie.
Na pohlaví záleží.
Ak ste žena, majte na pamäti, že alkohol na vás bude pôsobiť silnejšie ako na mužov, pretože v ženských telách sa nachádza menej vody.
Určte si šoféra.
Skôr ako vyrazíte z domu, dohodnite sa s priateľmi, kto bude šofér, alebo sa uistite, že môžete ísť taxíkom.
Oddýchnite si.
Medzi večermi, keď pijete alkohol, si nechajte dostatok času, aby si telo mohlo oddýchnuť a zregenerovať sa. Budete tak vždy fit.