})

TIPY

Prezradíme vám niekoľko praktických tipov, vďaka ktorým si môžete vychutnať Heineken zodpovedne. Najdôležitejšie je vždy piť s mierou, v správnom čase, na správnom mieste a zo správnych dôvodov.


10 OVERENÝCH TIPOV na zodpovedné pitie

    Najedzte sa.
    Nepite na prázdny žalúdok. Skôr než začnete piť, niečo zjedzte – najlepšie uhľohydráty. Aj počas pitia si niečo zahryznite. Jedenie spomaľuje vstrebávanie alkoholu a dá vám viac energie na zábavu.

    Voda.
    Striedajte alkoholické nápoje s vodou. Pomôže vám to hydratovať telo a spomaliť tempo pitia. Pred spaním tiež vypite pohár vody.

    Spoznajte svoje hranice.
    Ženy by denne nemali vypiť viac ako 2 až 3 jednotky alkoholu a muži nie viac ako 3 až 4 jednotky. Jednotka nepredstavuje vždy jeden pohárik – je to často viac.

    Skromnosť nadovšetko.
    Objednajte si menšiu fľašu alebo pohár.

    Nedolievajte.
    Nedolievajte alkohol do poloprázdneho pohára, aby ste mali prehľad, koľko ste vypili.

    Neponáhľajte sa.
    Nealkoholické nápoje medzi alkoholickými vám pomôžu rozvrhnúť si sily na celý večer.

    Pozor na „kolá“.
    Ostaňte triezvi (a ušetrite) tým, že zopár kôl vynecháte alebo si dáte niečo menšie.

    Aj na pohlaví záleží.
    Ak ste žena, majte na pamäti, že alkohol na vás bude pôsobiť silnejšie ako na mužov, pretože v ženských telách sa nachádza menej vody.

    Určte si šoféra.
    A to skôr, než odídete z domu. Prípadne si nezabudnite drobné na taxík.

    Oddýchnite si.
    Nechajte svoju pečeň oddýchnuť a zregenerovať. Budete tak vždy fit.

5 OVERENÝCH TIPOV na obmedzenie pitia

    Menej chlaďte.
    Ak si radi doprajete pivko alebo dve, určite si ich do chladničky nedávajte každý deň viac. Aj ak sa u vás doma nachádza viac pív, nebudú vás tak veľmi lákať, ak nebudú vychladené.

    Počítajte, koľko ste vypili.
    Skúste si spočítať, ako často a koľko alkoholu doma pijete. Možno zistíte, že počas priemerného večera vypijete viac, než ste si mysleli.

    Nezabúdajte na krátkodobé aj dlhodobé výhody obmedzenia alkoholu.
    Menej alkoholu znižuje dlhodobé riziká vážnych chorôb, ako napríklad rakoviny, ochorenia pečene alebo porážky, zlepšuje stav vašej pokožky a môže mať blahodarný vplyv na váš spánok.

    Vyhýbajte sa stresu.
    Niektorí ľudia pijú alkohol, aby si oddýchli. Faktom však je, že alkohol môže spôsobovať ešte väčšiu úzkosť alebo depresiu. Nepovažujte alkohol za hlavnú súčasť vášho oddychu po práci a vyskúšajte aj iné formy oddychu – zbehnite do fitka s kamarátmi alebo si doma napustite vaňu a zapnite si upokojujúcu hudbu.

    Požiadajte o podporu.
    Povedzte kamarátom a rodine, že sa chystáte obmedziť alkohol – uvidíte, že vás budú podporovať viac, ako ste si mysleli. Niektorí ľudia však nemajú radi spochybnenie ich štýlu pitia, preto sa pripravte ubrániť svoje rozhodnutie a spomeňte si na výhody spojené s obmedzením pitia alkoholu.

Sledujte nás

Facebook Twitter YouTube