Najvažniji savjeti za odgovornu konzumaciju.
Najedite se.
Nemojte piti na prazan želudac. Prije nego što počnete piti, pojedite nešto – po mogućnosti ugljikohidrate – a prigrizite nešto i između pića. Jelom ćete usporiti apsorpciju alkohola i pružiti si više energije za uživanje.
Voda.
Naizmjenično pijte alkohol i vodu. Time ćete održati razinu hidratacije i usporiti brzinu konzumacije alkohola. Prije spavanja također popijte čašu vode.
Smanjite količine.
Odaberite manju bocu ili čašu.
Izbjegavajte nadolijevanje pića.
Izbjegavajte nadolijevanje pića kako biste mogli pratiti koliko ste popili.
Napravite si prostora.
Konzumiranje bezalkoholnih napitaka između alkoholnih može usporiti tempo konzumacije alkohola.
Čuvajte se rundi.
Zadržite kontrolu (i uštedite novac) ispijajanjem manje rundi ili propuštanjem rundi.
Uzmite u obzir svoj spol.
Ako ste žena, imajte na umu da će alkohol snažnije utjecati na vas nego na muškarce zbog toga što žensko tijelo sadrži manje vode.
Odredite vozača.
I to prije nego što krenete van. Ili ponesite dovoljno novca za povratak kući taksijem.
Napravite predah.
Dajte svojoj jetri priliku da se odmori i oporavi. I ostanite u vrhunskoj formi.